Kao i većina detoksikacija, čišćenje jetre ima određene korake. Može vam se reći da postite ili da pijete samo sokove ili druge tekućine nekoliko dana. Možda ćete morati jesti ograničenu dijetu ili uzimati biljne ili dodatke prehrani. Neki detoksikatori vas također pozivaju na kupnju raznih proizvoda.
A da li ste znali da, preparati za koje se obećava da će “očistiti” jetru nemaju dokazan stvarni uticaj.
Zapravo, “detoks” zapravo može imati i negativne posljedice po zdravlje jetre.
Detoksikacija može naškoditi vašoj jetri. Istraživanja su pokazala da su oštećenja jetre koja uzrokuju biljni i dijetetski suplementi u porastu. Ekstrakt zelenog čaja, na primjer, može uzrokovati oštećenja slična onima koje izaziva hepatitis.
A klistir od kafe, koji je dio nekih režima, može dovesti do infekcija i problema s elektrolitima koji mogu biti smrtonosni.
Možda ćete se osjećati bolje na detoksikacijskoj dijeti jednostavno zato što ne jedete visoko prerađenu hranu s krutim mastima i prerađenim šećerom. Ove su namirnice bogate kalorijama, ali nisko hranjive. Detoksikacijske dijete također mogu izbaciti hranu na koju biste mogli biti alergični ili osjetljivi, poput mliječnih proizvoda, glutena, jaja ili kikirikija.
- Načini prevencije bolesti jetre
Promjene načina života mogu vam pomoći da održite zdravu jetru bez programa detoksikacije. Ovi koraci mogu biti posebno važni ako imate veći rizik od bolesti jetre zbog nečega poput prekomjernog konzumiranja alkohola ili obiteljske povijesti bolesti jetre.
Ograničite količinu alkohola koju pijete.
Jedite dobro uravnoteženu prehranu svaki dan. To je pet do devet porcija voća i povrća, zajedno s vlaknima iz povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Obavezno uključite proteine za enzime koji pomažu prirodnom detoksu vašeg tijela.
Održavajte zdravu težinu. Vježbajte svaki dan ako možete. Prvo provjerite sa svojim liječnikom ako niste bili aktivni.
Smanjite rizično ponašanje koje može dovesti do virusnog hepatitisa: Izbjegavajte rekreativne droge.
Nemojte dijeliti britvice, četkice za zube ili druge kućanske predmete. Nemojte imati nezaštićeni seks s ljudima koje ne poznajete.
Neka istraživanja kažu da su spojevi iz mlijeka čička pomogli u ublažavanju simptoma određenih vrsta bolesti jetre. Ali nijedno istraživanje ne pokazuje da liječi samu bolest.
Kurkuma, koja se ponekad naziva "zlatnim začinom", može vašem tijelu dati poticaj i pomoći u zaštiti od ozljeda jetre. Ali nema dovoljno istraživanja koja bi poduprla njegovu redovitu upotrebu za prevenciju.
Maslačak se također smatra prirodnim lijekom za različita stanja. Potrebno je više studija kako bi se dokazalo da djeluje.
Ako mislite da biste mogli imati bilo kakav problem s jetrom ili komplikacije zbog nekog stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom.